ile mozna

[...] bol brzucha i potrawy w zoladku ktore strasznie korzystnie odbija sie na kondycji i sylwetce... A za tydzien sylwester. Jak zyc po tym obżarstwie jakim były święta (co, jak i ile jesc i pic przez te kilka dni?)? Bo cos z tym co sie zjadlo trzeba chyba zrobic wiec nie mozna chyba tak normalnie zaczac jesc to co zwykle? :P Jakies herbatki... cos?

Witam ćwiczę sobie w domu. Taki zwykły plan prosty sobie wymyśliłem. I zawsze lubie sobie w nocy poćwiczyć i odrazu iść spac. Czy mozna ćwiczyć dosc intensywnie pompki hantle itp i odrazu spac czy lepiej pare godzin przed spaniem to robić. Jak tak to ile godzin prędzej ?

[...] mi pomaga o wiele lepiej niż Paracetamol, ale działa toksycznie na żołądek. Przez parę dni brałem solo, obecnie dołączyłem ochronnie Panzol Pro. Czy taka opcja jest ok i można dłużej przyjmować Ib. bez jakichś negatywnych konsekwencji? Czy lepiej skupić się na Paracetamolu lub innym leku? Operacja nie wiem kiedy, o ile w ogóle, a kolano dokucza.

Ile po takim lajtowym cyklu można pic alkohol ale nie mówie ze pić całymi tygodniami tylko np 1 na 18 u kumpla czy nic nie odwali pomozcie z góry dzięki !

[...] na forum, ktoś pisał, że bierze osobno cholinę i osobno lecytynę. Można tak? Jakie wtedy powinny być dawki? I co ma na celu łączenie tych dwóch supli? Właściwości choliny znam, ale jakie ma sama lecytyna. Oczywiście prócz tego, że jest źródłem choliny? Mam jeszcze pytanie, ile jest choliny w lecytynie z Olimpu? Nigdzie nie ma o tym informacji.

Witam, ile mogę zakładać ciężaru podczas pompek klasycznych z obciążeniem ? Aktualnie dokładam sobie 15kg na plecy i robię tak 20 pompek, co tydzień dokładam 2.5kg, ale słyszałem, że nie powinno się w ten sposób dokładać ciężar bo można uszkodzić kręgosłup, lecz nie chciałbym rezygnować z tych pompek bo notuję dużo lepszy progres wykonując je niż [...]

[...] Mam pytanie czy na takiej diecie mozna trochr dokutwic. Rano : 100 g płateczków owsianych z mlikem 2 posiłek: Jajecznica z 4 jajków do tego chlip Obiad: Zalezy co mamcia zrobi xD Po obiedzie : 2 serki wiejskie Przed treningem: chleb , twarog chudy. Po treningu : 2 miareczki bialka z mlikem oczywiscie. Potem podesle wam ile to kcal itd.

Czego mozna sie spodziewac po 10 strzalach z tescia propionat zambona.to by byl w sumie nmoj drugi cykla bo wczesniej bralem cos chyba 2omy i 3 tescie. Przyrosty byly nawet ciekawe. Co ile trzeba brac tego tescia???????oraz co po cyklu na podztrzymanie masy. Myslalem nad clomidem i glutamina!!!!Prosilbym o ewentualna rozpiske.

Witam serdecznie czy orientujecie się jeszcze czy można zgłosić się na treningi do tego klubu. Czy on jeszcze istnieje i ewentualnie ile to kosztuje. Mam 21 lat trenowałem już inne sztuki walki ale od zawsze moim celem jest boks. Jeśli nie Kleofas to jaki klub w okolicach Katowic, Chorzowa, Rudy Śląskiej, Bytomia itp. Dzięki za informacje

Siema bardzo mnie ciekawi od jakiego poziomu tłuszczu mozna masować ile % ? Bo szukałem ale nie moge znalesc nic na ten temat. PZDR będą sogi za odp ;)

ile sie płaci na poczcie za wysłanie paczki powyzej 30kg? są w ogóle takie? bo chciałbym kupic większą ilość obciązenia na allegro (ok. 100 kg ) i sie zastanawiam jak to mozna popakowac

Witam czy mogę połączyć l-karnityne z animalem cuts (spalacz tłuszczu), przy tym biore bialko widera i bcaa, zmieniam cykl co 2 miesiace tak by zastąpic kreatyne. I 2 pytanie moje czy można laczyć l-karnityne animala cuts i Kreatyne dymitajza (monohydrat) ???? 3 pytanie - Ile sie robi trening na siłe?? i jak go zamienic na trening wytrzymałosci [...]

1.Czy trenując na rzeźbę można stracić siłę? 2.Na co(masa/siła/rzeźba) lub ile powtórzeń powinno się wykonywać na siłowni trenując pod takie sporty walki jak karate, taekwondo itp. gdzie masa mięśniowa jest nie wskazana, a siła owszem.

Siemka. Mam pytanie odnośnie wymienionego w temacie treningu Lafaya. Czy można go gdzieś dorwać w necie, czy muszę kupić książkę? Po ile jest? (Leniwiec ze mnie:D), jest ktoś kto go robił? Jakie efekty? Jaki sprzęt do tego potrzebny? Czy jest tak jak faktycznie pisze, że żadnego absolutnie sprzętu, czy może jakieś skakanki, ekspandery??

Cześć, Wiem że u każdego inaczej dlatego ciekawi mnie jaki poziom testa do estro daje wam najlepsze odczucia i na ile sobie można pozwolić z estro. W tej chwili przy 250enana e5d i przy estro 59na 43 miałem srednie samopoczucie ale przez majówkę przyj**alem 500mg w 4 dni do tego 2x700ui hcg i estro na bank poszybowalo ale czuje się z tym [...]

Czytając wywiady z Garym Goodridgem można się natknąć na straszne wychwalanie wprost uwielbienie dla Toma Eriksona.Gary mówi o tym ile on nie przeszedł i jaką to on nie jest legędą ale nigdy nie mówi o co mu dokładnie chodzi.O co tu chodzi?? Tom nie jest wielkim zawodnikiem a Gary opowiada o nim niczym o rodzinie Gracie. Czy jest coś o czym nie [...]

Witam, czy można trenować jedną partię mięśniową kilka razy w tygodniu uwzględniając jej czas regeneracyjny?(np. Biceps-2 dni regeneracji=3x w tyg) Ile dni regeneracji powinny mieć poszczególne mięśnie? Klata (3 dni?) Plecy (3 dni?) Brzuch (2 dni?) Biceps (2 dni?) Triceps (2 dni?) Uda (3 dni?) Łydki (2 dni?) Dodam że moje treningi nie są super [...]

[...] np Dianabol,winstrol,cypio w USA? Latwo dostac czy raczej trzeba dobrze pokombinowac. Na wielu stronach pojawiaja sie 'legal steroids' ktore niby mozna zamowic, ale nie wiem ile w tym prawdy. Tak samo ciekawi mnie jak z iglami, bo z tego co np sie orientuje to w Anglii trzeba miec na nie recepte. Napiszcie co wiecie na ten temat jesli chodzi o [...]

[...] robić pompki a mianowicie trening z serwisu 100pompek.pl, do tego robie a6w do ktorego podchodze już 3 raz (zawsze konczylo sie okolo 20 dnia) i chcialem jeszcze hantle 6 kg, ale nw czy mozna do tych cwiczen i ile serii? Tak wgl to mam 14 lat, mierze 167 cm i waże 50 kg, wiec jestem calkiem szczuply. Moze ktoś sie wypowiedziec na ten temat ?

Mam bóle stawów po ssri, chciałbym skonsultować to z kimś, czy ktoś miał/ma podobnie i jak z tego zejść. Odstawię ssri, ale już raz tak zrobiłem, a bóle były. Ile czasu trzeba czekać na zejście tych bóli i czy trzeba z tym pójść do lekarza, czy też można się samemu wspomóc jakoś. Proszę o jakąś fachową poradę. Czy jakieś suplementy mogą mi tu [...]